Negative følelser kommer fra en motstand du har i deg. Motstanden kan komme fra en konflikt mellom verdiene dine, for eksempel en konflikt mellom det du føler er riktig for deg, og det du tror andre forventer av deg. Ubehagelige følelser kan komme fra behovet for å beskytte seg, som sinne, ergrelse, hevn, manglende tillit til andre, reserverthet, eller de kan komme fra en følelse av overmakt, følelsen av at andre har makt over deg, bestemmer over deg, uten at du føler du har sterke nok egenvilje og kraft til å stå imot. Dette kan gi seg utslag i blant annet sinne, tristhet, skuffelse, ensomhet, sorg, frykt, tvil eller manglende tillit til egen kraft, men det kan også føre til kjedsomhet, uro og rastløshet fordi du ikke tør å se og leve dine evner og potensiale. Varer disse disse ubehagelige og stressende følelsene over tid, kan de resultere i sykdom.

“Det du motstår vedvarer”. ”What you resist persists”. Carl Jung

Kanskje du ikke engang husker din erfaring, det som var opprinnelsen til at du følte du måtte beskytte deg og skape motstand mot hendelsen og følelsen i deg. Kanskje du ikke husker at du laget dette skjoldet mot sinnet, sorgen eller frykten du følte? Kanskje du nå bare føler at du er sint, er redd, er usikker eller irritert, uten at du vet hvorfor.

Du husker kanskje hendelsen, eller deler av den, men ikke hva du faktisk gjorde for å motstå ubehaget den gangen. Sannsynligvis tok du ikke en gang et bevisst valg om å gå i forsvar, sette opp et forsvar, eller å føle deg såret, men handlet på autopilot, ut fra de følelsene situasjonen ga deg?

Vi trenger vilje, kraft og styrke for å stå i mot krefter vi føler er sterkere enn oss selv. Det du sto i mot den gangen, ble til en bør av motstand som du og kroppen har båret på og kanskje fremdeles føler tyngden av, selv om du nå er voksen og sterk nok til å takle lignende situasjoner.

Om du tenker og tror at du straffer andre ved å beholde ditt sinne, din frykt eller din skuffelse og tristhet, tar du mest sannsynlig feil, med mindre du stadig minner dem på at du bærer nag mot dem. Andre mennesker har nok med sine egne følelser og de kan ikke kjenne hva du føler. Dine følelser er dine! Bare du vet hvordan dine følelser føles. Hvilke handlinger dine følelser fører til og hvilke konsekvenser dine følelser har for andre, er en annen sak.

Det sentrale spørsmålet her er: Hva er det viktigste for deg? Å fortsette å ha det slik som nå, det vil si , bære på denne motstanden,  eller vil du gi slipp på gamle byrder og få det bedre med deg selv?

For meg er det likegyldig hva du gjør. Jeg vet at jeg har elsket å spille dette jordiske skuespillet. Jeg elsket å spille mine drama fordi det ga meg en følelse av å være levende, av at det skjedde noe. Hadde jeg det alt for stabilt og godt i en periode, skapte jeg situasjoner som piffet opp hverdagen.

Dette spillet som handler om svart og hvitt og at “Hvitt må vinne”, er et spennende spill, om enn slitsomt, dersom vi glemmer at vi er både aktøren, regissøren og koreografen i dette livet.

Om du ikke vet hva du holder på med, om du ikke forstår at det er du selv som legger til rette for og skaper innholdet i ditt livs skuespill, i dette stykket som handler om kampen mellom det gode og det onde, “The game of White must Win”, har du herved en ny utfordring å ta fatt på, nemlig å lære deg bli en aktør som spiller i forståelse og bevissthet om hva du holder på med, lære deg å spille på en måte som tjener deg selv og verden rundt deg.

Tilgivelse er forståelse og aksept

Så om du nå ønsker å få fred og ro i sinnet, bli kvitt de byrdene du føler på kroppen din og få det bedre med deg selv, om du ønsker å føle deg nøytral i forhold til det du har opplevd, trenger du først og fremst å forstå hvorfor du skapte disse ubehagelige følelsene i deg selv. Du trenger å forstå at denne kampen mellom svart og hvitt var en iscenesettelse som sinnet ditt gjorde fordi du, allerede fra du var liten, lærte å forholde deg til “de snille” og “de stygge”, “det gode” og det onde”. Du lærte å vurdere og bedømme hendelser, mennesker, situasjoner som motsetninger mellom to poler, det gode på den ene siden og det onde på den andre siden, samt nyansene av disse. Enda nå, når du kanskje er voksen, fortsetter du å spillet det samme spillet, med de samme spillkortene, de som inneholder dine gamle regler om hva som er bra, og hva som ikke er bra for deg, spilleregler som er bygget på dine verdier, troer og overbevisninger, på din kultur.

Det er en fantastisk måte du har iscenesatt livets spill på. Det er god måte å bli kjent med deg selv på. Ved å være deg selv, spiller du scener som andre kan respondere på, slik at de får erfart hvem de er. Likevel må jeg spørre: Ville du vært tjent med å se nærmere på deg selv og hvordan du agerer og føler i livet ditt? Ville du finne større ro og harmoni i deg selv om du aksepterte deg selv og andre, alt du har sagt og gjort, og alt det andre har sagt og gjort ”mot” deg? Ville det være lettere når du forsto at livet ditt er som eventyret, historier som handler om kampen mellom det gode og det onde, ”The Story of White Must Win?”

Husk at du i kampen mellom to poler, skapte motstand i deg, motstand mot den ene polen, det du ikke ville ha. Du gjorde det i god hensikt, for å mestre og ”overleve” den vanskelige erfaringen, og for å beskytte deg mot nye tilsvarende erfaringer. Tanken, følelsen og handlingen hadde en god hensikt for deg den gangen, i dag tjener de sannsynligvis ikke hensikten lenger, det eneste den gjør for deg er å skape følelser du ikke vil ha og situasjoner du ikke vil ha. Om denne motstanden får fortsette å være en del av deg, vil du fortsette å tiltrekke deg situasjoner som skaper de samme ubehagelige følelsene i deg, helt til du gir slipp.

Dine følelser er ditt ansvar.

Vi har kun ansvar for våre egne følelser, selv om mange har lært fra vi er små å ta hensyn til andres følelser. Du hadde kanskje en forelder som sa: ”Du må ikke gjøre dette, for da blir jeg lei meg”

Når du forstår og aksepterer følelsene dine, det vil si, aksepterer at de er en del av deg, og at du har skapt dem i en god hensikt for deg selv, vil motstanden, og dermed ubehaget ved å kjenne på følelsen letne. Du vil føle deg friere enn før, og kroppen vil føles lettere fordi den ga slipp på den byrden den bar på.

Om du trenger hjelp til å gi slipp, er jeg klar til å hjelpe deg.